Вечный парадокс: природа пробуждается, а у человека полный упадок сил. В
этом, кстати, виноваты и витамины, которых весной особенно не хватает.
При
истощении сил очень полезны витамины С и группы В.
Но не стоит скупать в аптеке комплексы с «ударными» дозами витаминов (к
названию таких поливитаминов обычно прибавлены слова «стресс» или
«антистресс»).
Тяжелая витаминная артиллерия не раскроет, а,
наоборот, подавит ваши собственные иммунные возможности.
Ученые выяснили: весной глубокий дефицит витаминов наблюдается у 80 - 90
процентов населения.
Но начинать «витаминотерапию» во время
весенней депрессии лучше малыми дозами, с простых, полезных и богатых
витаминами продуктов. Они-то как раз запустят механизм восстановления
энергии.
По наблюдению врачей, гораздо чаще встречается
недостаток витаминов, чем их избыток, поэтому можно смело сказать, что
чем больше полезных продуктов употреблять в пищу, тем лучше. Витаминная
передозировка чаще всего бывает при неумеренном или неверном приеме
витаминов в виде препаратов.
КСТАТИ
Главными жизненно
необходимыми микроэлементами являются кальций, фосфор, магний, натрий,
калий и хлор. Их требуется намного больше, чем железа, цинка, йода,
фтора, селена и меди.
А В ЭТО ВРЕМЯ
Витамины для лица...
Зимой
кожа тускнеет, становится сухой, бледной, с сероватым оттенком. Чтобы
весной быстро устранить эти неприятности, возьмите за правило утром,
после того как умылись, очищающей пенкой или гелем протирать лицо, шею и
зону декольте кубиками льда из отваров трав (на выбор: липовый цвет,
шалфей, тысячелистник, полевой хвощ, ромашка, календула). Делайте это
быстрыми легкими движениями. После нанесите на влажную кожу увлажняющий
крем.
Смягчить, подтянуть кожу рук, снять раздражение, а также
устранить шелушение помогут каротиново-масляные аппликации.
ГОТОВИМ:
на мелкой терке натираем 1 крупную морковь, отжимаем сок через марлю и
перемешиваем его с простерилизованным на 15-минутной водяной бане маслом
на выбор: оливковым, тыквенным, кукурузным, льняным (пропорция: 1 часть
сока на 3 части масла). Масло должно быть горячим, но не обжигающим. В
получившемся растворе смачиваем марлевые салфетки и обворачиваем ими
кисти рук. Сверху надеваем целлофановый пакет и варежки. Держим компресс
15 - 20 минут. Затем снимаем, промокаем остатки салфеткой. Курс
аппликаций 5 - 10 раз через день.
Вечный парадокс: природа пробуждается, а у человека полный упадок сил. В
этом, кстати, виноваты и витамины, которых весной особенно не хватает.
